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本人は自覚してなくても無呼吸症候群になったりしたら、大変な負担になると思います。
そこで、今回はイビキ対策グッズ5選を紹介したいと思います。

【イビキとは？】

イビキとは睡眠時に発生する粘膜の振動音です。
様々な病気や器質的な異常・障害、その他一時的な疲れやアルコールの影響などにより、軟口蓋や舌根が上気道をふさぐと上気道が狭くなります。
この状態で呼吸をすると、出入りする空気が塞いだ物を振動させて音が出るそうです。

【イビキの原因】

主な原因としては肥満、アルコール、薬物、アデノイド、咽頭部の異常、鼻疾患などがあります。

【イビキ対策グッズ】

■イビキ防止口内器（マウスピース）　ソムノガード　

慣れるまでに一週間程度かかりますが、気道が広くなり空気がよく通るので効果的です。最初は使用時間を短くして、慣れるに従って使用時間を増やしていくのも１つの方法です。

■イビキ防止　ノゾヴェント 　

両先端を小鼻部分に挿入して、その弾力性を利用して両小鼻を外側に広げます。自然な「鼻呼吸」を促進して口呼吸を減少させます。

■ネルネル 21回用 (口閉じテープ)　

就寝時の開口呼吸癖に多い、イビキ・のどの渇き・起床時のノドのガラガラなどを防ぎ、鼻で正しく呼吸する習慣をつける、イビキ対策用マウステープです。
テープの下端は粘着剤がついていないので、簡単にはがせます。1回毎の使い捨てです。

■鼻スッキリO2アップ　

鼻にさすだけで、鼻の通りをよくするイビキ対策です。適度な弾力と柔らかさで、やさしい使用感。イビキ軽減・防止にも使えます。
使用方法は、必ずふくらみ部分を上向きにして指でつぶしながらゆっくりと挿入してください。

■イビキストッパー SNORE GONE スノアゴーン　

イビキの音を感知し本体の裏面の電極パッドから微弱な電気的刺激を与えることで、手首から送られる刺激により、体が自然と寝返りをうつように促し、イビキをかかなくするよう習慣つける商品です。


いかがでしょうか？イビキは、無呼吸症候群を引き起こしたり、身体にかかる負担自体も心配ですよね。
これらのグッズを利用したりして、イビキを止められることが出来たら幸いです。

簡単お小遣い稼ぎ

　毎年のような気もするが、昨年の芸能界は例年以上に各種話題が豊富だった。押尾事件に広末再婚、ショーケンがマスコミ公開交際宣言をすれば、国民的アイドルAKB48秋元の年の差恋愛（？）、水嶋ヒロの処女作は八百長疑惑をものともせずベストセラーを記録して、最近では海老蔵殴打事件に大桃美代子のツイッターつぶやき不倫騒動など、2010年芸能界は相変わらず世間の注目を集めた。

「確かに年の差恋愛や不倫や浮気などの色恋沙汰の報道は例年よりも豊富だったと思います。そしてその一因として考えられるのはもちろんインターネットの普及でしょう。特に簡易的に情報を発信できるツイッターは一般の視聴者からのリアルな情報源としてマスコミ関係者としても重宝されていますから。つまり今や誰もが芸能記者になれる時代となったわけです」（芸能ライター）

　インターネットの驚異的な普及に、ますます情報があふれる現代。マスコミ関係の片隅で飯を食う記者としてはその情報の真偽や取捨選択には気を使うわけだが、飛び交う情報の数々には日々頭を悩ませている。と、いうわけで今回はそんな右往左往させられた芸能ネタを特集。期待をこめて「今年脱ぎそうで脱がなかったオンナたち」のWHY？を記事にする。

　まずは、日本での活動を本格化させ、劇的にキレイになったと評判のビビアン・スーに持ち上ったヘアヌード写真集発売のウワサだが、出版関係者によれば、「再来日後のビビアンの人気の高さが逆にヌード写真集の発売を見送る結果になったのではないか」という。

　CM出演時には"キレイすぎる"なんて形容されたビビアン。ネットユーザーやテレビ視聴者に沸きあがった高評価に、事務所側はわざわざヘアヌードを出してまで話題を集める必要もないと判断したのだろう。

　さらに、元国民的アイドルのモー娘。主要メンバーで、身内の不幸もあって活動を一時休止していた後藤真希には、ヘアヌードどころかAV出演のウワサも上った。当時の一部報道では「基本契約まで合意した」といわれていたにも関わらず、活動再開後は、彼女の波乱万丈人生がピックアップされ、その後AVのAの字も出ずウワサはただのウワサのようだった。多少刺激的ともいえるPVは公開されたが......。

　そして、大いに世間を騒がせた女優の沢尻エリカにもヘアヌード写真集の期待が高まった。しかしどうやら奔放に世界を飛び回るエリカ様のヘアヌードは今のところ疑惑の域を出ない。だが、あれほど離婚を強調しておきながら、最近では復縁し、同棲中という「超気まぐれ」なエリカ様のことだから、もしかしたらもしかするかもしれない、なんて期待に股間が膨らむ......。

　一方、かなりの信憑性でメディアをにぎわせたのが、現在、事実上芸能界を引退している歌手の華原朋美のヘアヌード復帰だ。「1億円パイパン（？）ヌードで復帰!?」と予想されたが、この出版不況下、1億円というギャラは難しいし、華原自身の肉体的回復も近頃では芳しくないという。まずは体力を十分に回復してもらって、それからぜひ新しい挑戦をしてもらいたい。

　最後に、元AKBという看板を引っさげ今年大ブレイクしたAV女優やまぐちりこに続くかともっぱらのウワサだった黒船アイドルのリア・ディゾン。10月のスピード離婚報道と共に、このAV進出疑惑は今もって渦中の問題だ。すでにヘアヌードの企画が進んでいるというウワサもあり、リアの再ブレイクを期待したいところ。ヘアヌードで様子見後、本格AV進出というのも十分考えられる。

　一方で、本当に脱いだオンナたちもいる。映画『ヌードの夜／愛は惜しみなく奪う』で一糸まとわぬ姿を披露したFカップグラドルの佐藤寛子、02年のNHK朝の連続テレビ小説『まんてん』でヒロインを務めた女優・宮地真緒もR-18指定のサスペンス映画『失恋殺人』で、乳首まで露出した全裸濡れ場に挑戦している。さらに年の暮れ、アノ嘉門洋子が「フライデー」（講談社）で大胆にも乳首をあらわにしたヌードショットをさらしている。乳は意外にも（失礼！）大きくはなく、乳首も黒ずんではいなかった。

　「脱ぎそうで脱がなかったオンナたち」に共通するのは、ヘアヌード写真集の発売やAV進出のウワサが上るには、それなりの理由があるということだ。しかし過去にはそんな理由もなく突然ヘアヌードを出したアイドルや女優も多い。2011年、もちろん彼女たちには元気な姿で新たな挑戦をしてもらいたいものだが、願わくば思いもよらなかった超売れっ子女性タレントの衝撃的活躍に出くわしてみたい。

危険！　怖い！　系のパフォーマンスの中でも有名な、口から火を吹く、剣を飲み込む、ガラスの上を歩く、火の上を歩く、針のベッドに寝る等々...。


今や多くの移動式サーカスにとって、その主役は動物ではありません。ほとんどのパフォーマンスは、とんでもない才能のプロのエンターテイナーによるものです。どうやったらこんなパフォーマンスが出来るのか、気になりますよね？　むしろ子供の頃から気になっていますよね？　どうやってこんな危険なパフォーマンスを実現しているのか、タネ明かししていきましょう！　

でもこの記事を見てサーカスの真似事をやるのは危険なので絶対オススメしません！　本当にやってみたいという方は、学校などプロのきちんとした指導のもとでチャレンジしてくださいね。


火を吹く

火を吹くパフォーマンスは比較的簡単に習得できるようですが、それでも完全にマスターするにはとても難しいですし、周りのメンバーとパフォーマー両方にとってかなり危険な技です。ミスは致命的なので、アマチュアのパフォーマーは炎を使い始めるまでに、長いこと水で練習するようです。

火を吹くパフォーマンスの基本はシンプルです。手に持った炎に口から燃料を吹きかけるだけです。この燃料を上手く吹くのに、練習が必要です。キレイな霧状に燃料を吹かなければ、火は地面に落ちて燃えてしまうでしょう。

もし低い角度で吹いてしまうと、周りのメンバーやパフォーマー自身に当たってしまうかもしれません。高く吹きつけてしまうと、パフォーマー自身に降りかかってしまうしれないし、風がジャマをするようになると、さらに難易度はあがります。木やステージ機材や周りのメンバーには注意を払いながらパフォーマンスしなければなりません。火の危険性を抜きにしても、パフォーマーがケロシン（灯油）を吸い込んでしまって、体に害を及ぼす可能性もあります。

火を吹くパフォーマンスを行いたいなら、上方向に60?80度の角度に向かって水の霧を吹く練習をすると良いでしょう。いけるんじゃないかと思っても、燃料を使う前に、必ずプロがいる所で行ってくださいね。


剣を飲む

咽頭反射、いわゆるあの「おえっ！」とならない人なら、剣を飲むパフォーマンス向きです。

剣を飲むためには、パフォーマーは真っ直ぐで固い鉄のかたまりを消化管をつたって、お腹の中まで流し込む必要があります。このパフォーマンスに使われる剣は鋭くはないのですが、きちんと飲み込まれなければ、消化管のデリケートな組織を傷つけてしまう可能性が高いのです。火を吹くパフォーマンスのようにこの剣を飲むパフォーマンスはとてもベーシックな芸ですが、正しく行われなければ、これもまた致命的になります。

剣を飲むには、相当の練習量が必要です。危険と隣り合わせであるだけでなく、「おえっ」となる衝動を無視し、食事の際に使われる不随意運動に負けないよう体を鍛えなければなりません。

咽頭反射は、最初に克服しないといけませんが、より長いものを飲み込むためには、ものを食べるときのように上部食道括約筋が収縮するのを防がなければなりません。通常では胃に食べ物を速く運ぶためにはよい反射ですが、消化管に15インチ（約38センチ）の剣を入れるとなると、収縮運動があっては不可能です。剣の長さにもよりますが、腹腔内にまで届く長さのものが多いので、下部食道括約筋も収縮しないように訓練しなければなりません。また、このような体の中の動きをコントロールするだけでなく、パフォーマンス中に苦しくないよう見せる必要があります。

もちろん火を吹くように、この技もプロのトレーナーと一緒に訓練する必要があります。それでもトライされるようでしたら、短剣から初めて、だんだん長くしていってください。しかし、Sword Swallowers Association（剣飲み協会）によると、最低でも15インチ（約38センチ）のものを飲み込むまでは、剣飲み達人としては認められないようです。


ガラスの上を歩く

火を吹いたり剣を飲むパフォーマンスより、ガラスの上を歩く方が、うまくごまかせるようなら、圧倒的に短い時間で習得できるはずです。

友達や家族を驚かせるだけなら、ハリウッド映画でガラスを割るシーンで使われる砂糖ガラス（キャンディーガラス）がありますね。それでも鋭利なものであることには変わりありませんし、パウダー状やシロップ状のカスを残して芸を台なしにしてしまうかもしれませんので気をつけてください。

しかし多くの大道芸人は本物のガラスを使ったとしても、細かい切り傷はできるかもしれませんが、うまくケガを回避しながらパフォーマンスを行います。

トリックのタネは、ケガのリスクを最小限にするためにうまくガラスを配置する方法にあります。ほとんどのパフォーマーが割れたワインボトルを使うことが多いです。というのも緩やかなカーブが、ギザギザの尖った角を減らしてくれるのです。

またガラスの道は通常厚く敷かれます。これによって足裏に触れるガラスの面積が大きくなり、細かく尖った危険なガラスは下側に振り落とされます。いったん配置が完成すると、パフォーマーは、圧力がかかる前にガラスがうまく固定されるよう、ゆっくりとゆっくりと歩みを勧めます。鋭利な場所に踏み出してしまった場合には、ケガしないよう場所を変えます。


火の上を歩く

この芸については、準備が全てです。火は燃え続けていますが、パフォーマンスを行うころには熱は比較的収まってきています。

パフォーマーが燃えている炭の上に直に足を乗せないように、灰が降りかけられます。準備はここまでです。あとはパフォーマーが走ることなく、きびきびと歩くのみです。ここが難しいところですが、ドラマチックに見せられるよう長く、しかし足裏に熱が移らないぐらい速く歩く必要があります。


針のベッドに寝る

針のベッドに横たわるパフォーマンスは、ガラスや火の上を歩く芸に似ています。
ちょっとした知識と正しい準備で出来るようになります。

詳しく説明しなくても多分イメージしていただけると思いますが、狭い間隔で配置された針の上に体全体で横たわったとき体重は分散され、一点にかかる圧力は小さくなります。

最も難しいポイントは実際に寝そべる、もしくは起き上がるときです。手を使ってバランスを取ろうとすると圧力がかかりすぎて、肌を痛めます。ですので、その代わりに針のベッドの端にしゃがんで、ゆっくりと腰を下ろし、それからゆっくりと後ろに倒れながら足を上げ、フラットに横になります。ここで、頭を針に押し付けすぎないように注意して行う必要があります。


以上がサーカスの芸の基本です。

剣を飲むのもガラスや火の上を歩くのも、特別な魔法みたいな仕掛けがあるわけではないのですね。思った以上にサーカスの芸は気合と根性と努力で成り立っているのですね...。これを見て真似をしたいと思う人はそんなにいないと思いますが、良い子の皆さんは危険ですので絶対に一人で真似してはいけません。


参照サイト： http://www.neatorama.com/

　人気歌手の浜崎あゆみ（３２）が米ロサンゼルス在住のオーストリア国籍の俳優マニュエル・シュワルツ（３０）と結婚することが３１日、分かった。この日深夜、自身の会員制ファンサイトで発表した。１月中にも入籍する。昨年８月末撮影のシングル「Ｌ」収録曲「Ｖｉｒｇｉｎ　Ｒｏａｄ」のミュージックビデオ（ＭＶ）での共演がきっかけ。出会いから５か月の“電撃婚”となる。妊娠はしておらず、音楽活動はこれまで通り続けていく。挙式・披露宴は未定。

　日本を代表する歌姫が結婚の意思を固めた。お相手は２歳年下のオーストリア人俳優のマニュエル。１月中にも入籍予定で、出会ってから５か月での電撃婚となる。

　浜崎はカウントダウンライブ終了後の深夜、「突然ですが」の題名でコメント。「私、浜崎あゆみは、ひとりの人間として、ひとりの女性として、もうひとつのかけがえのない愛に出逢いました。私達は今、最も永遠に近い場所に居ると確信しています。『Ｖｉｒｇｉｎ　Ｒｏａｄ』では旦那役だったマニーが、リアル生活にてリアル旦那になりますのだっっっ！！！！！」とちゃめっ気たっぷりにつづった。

　きっかけは昨年８月末。ロス郊外の砂漠で行われ、新アルバム「Ｌｏｖｅ　ｓｏｎｇｓ」にも収録された「Ｖｉｒｇｉｎ―」のＭＶの相手役だったことから。劇中では浜崎がウエディングドレスに身を包み、マニュエルと“結婚式”を挙げる。マニュエルは、身長１８０センチほどの白人のイケメン男性。あごひげを生やし、ロングヘアが特徴的だ。

　「Ｌｏｖｅ―」制作のため、あゆは１０月から１１月にかけてロスに渡米した。マニュエルとは、収録曲「Ｌａｓｔ　ａｎｇｅｌ」「Ｌｏｖｅ　ｓｏｎｇ」のＭＶで再び共演。交際を始めた時期は明らかにされていないが、この頃からマニュエルとの愛を急速に深めていったようだ。

　浜崎は近年、ロスで楽曲制作を行い、１年間のうち３、４か月を米国に滞在する生活を送る。会話は英語。浜崎の日本滞在中は、メールや電話をマメに行いコミュニケーションを取っている。

　育ての親でもあるエイベックス・グループ・ホールディングス代表取締役の松浦勝人社長（４６）には、先月中旬に伝えた。同月初旬に「会って話をしたい」という申し出があったそうで、この頃には結婚する意思を固めていたようだ。松浦社長は「いつか訪れること。本人が決めたことだから、めでたいことじゃないか」と祝福したという。

　挙式・披露宴の予定は未定。妊娠はしておらず、結婚後も変わらず、日本をベースに音楽活動を続けていく。

　元日には１年の区切りという思いがあり、これまで初アルバム「Ａ　Ｓｏｎｇ　ｆｏｒ 　××」など３枚のアルバム発表、１１年連続のカウントダウンライブ開催などサプライズを提供してきた。１９９８年のデビューから１３年、あゆが幸せをつかもうとしている。

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1年の吉兆を占うものとして古くから親しまれてきた「初夢」。初夢はいつ見るものなのか、またどんな夢を見ると縁起がいいとされているのかはご存じですか？この記事では、意外と知らない初夢の雑学や豆知識をご紹介します。


■いつ見たものが初夢？

“初夢”という言葉から「年を越して見る最初の夢」と思われがちですが、現在では一般的に「1月2日の夜から3日にかけて見る夢」が初夢と考えられているそうです。歴史を振り返ると、江戸時代の文献には「大みそかの夜から元日の朝かけて見る夢」「元日の夜に見る夢」「2日の夜に見る夢」と3つの説があったそう。しかし江戸時代中期からは、2日の午後に枕の下に敷くための宝船の絵が売られたり、忙しい元日よりも2日のほうが落ち着いて眠ることができることから、「2日の晩」に見る夢が初夢として一般的になったようです。

■初夢に出てくると縁起がいいもの

＜一富士二鷹三茄子＞

江戸時代のことわざとして知られている「一富士二鷹三茄子」は、初夢で見ると縁起がいいとされる順番を表しています。この理由については、以下の3つの説があるそうです。

駿河国(今の静岡県中央部)の名物を順にあげた
徳川家康が駿河国の「高いもの」を順にあげた。鷹は富士山の近くにある愛鷹山のこと、茄子は初物の値段の高さのこと
縁起が良いもの。富士山は高くて大きい、鷹はつかみ取る、茄子は「成す」に通じる

特に「富士山」は、夢の中でくっきり見えるほど縁起がいいのだそう。富士山に登っていく夢も吉兆として挙げられています。また富士山に並んで「太陽」も縁起がいいとされ、「開運のサイン」とも呼ばれているのだそうです。

＜一富士二鷹三茄子、のつづきは？＞

一富士二鷹三茄子、と続くと、気になるのは4番目や5番目の存在。実はこの後もきちんとあり、「四扇五煙草六座頭」のように続くとされています。「扇」は末広がりの形をしており、祭礼や舞踊の小道具としても使われていました。「煙草」は煙が上へと昇るもので、お酒と共に祭りや祝い事などでふるまわれ、その場の雰囲気を盛り上げたり和ませたりするものとして親しまれていたとのこと。「座頭」は剃髪した琵琶法師のことを指し、「怪我(毛が)なし」という意味で使われていたようです。

■初夢でいい夢を見たい時や、悪い夢を見てしまった時には

＜いい夢を見たいとき＞

昔からあるおまじないとして、「七福神や宝をのせた宝船の絵」を枕の下に敷いておくといい夢が見られるとされています。その際は、悪い夢を食べてくれるという幻の獣「獏(ばく)」の絵や、「獏」という文字を絵の裏側に書いておくといいそう。また「長き世の 遠の眠りの みな目覚め 波乗り船の 音のよきかな」という回文を紙に書いて枕の下に敷いておいたり、3回読み上げてから寝ると、いい夢が見られるとも言われています。

＜もしも悪い夢を見たときは＞

もしも不吉な夢を見てしまった時は、「午前中のうちに他の人に夢の内容を話してしまう」と、その夢は実現しないとされているそうです。また、「ゆうべの夢は獏にあげます」と3回唱える方法も。縁起の悪い夢は逆にいいことが起こるという「逆さ夢」とする説もあるそうなので、いいことが起こる前触れとして前向きに捉えたほうがいいのかもしれません。

意外と知らなかった雑学も多かったのではないでしょうか？初夢で見た内容は、夢占いのサイトや本などを参考に照らし合わせてみるのも面白いかもしれませんね。